کارگاه آموزشی «چگونه اعتماد به نفسم را افزایش دهم؟» برگزار شد

در جلسه اول این کارگاه مباحثی همچون تعریف اعتماد به نفس و عزت نفس و تفاوت آن‌ها، تعریف انواع شخصیت، نشانه‌های عزت نفس بالا و پایین، عوامل کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس، انواع اختلال اضطراب اجتماعی و.... مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

در جلسه دوم ضمن مرور مباحث جلسه اول، انواع نشانه‌های اختلال اضطراب اجتماعی، نشانه های فیزیکی و روانی اضطراب، علل و درمان اضطراب اجتماعی، جرات مندی مطرح شد.

در انتها تکنیک‌های آرام سازی در شرایط استرس زا و تکنیک تمرین آینه انجام شد.