برگزاری کارگاه مدیریت سبک زندگی در سلامت، کنترل وزن و پیشگیری از چاقی

در این جلسه ابتدا دکتر ثاقب جو به بیان سرفصل مطالب جلسات از جمله استراتژی‌های تمرینی و تفریحی برای کاهش وزن پرداختند و هر کدام از این استراتژی‌ها را افراد خاصی دنبال می‌کنند که البته روند افزایش وزن نیز باید توجه کرد. درگیر کردن توده عضلات برای کاهش وزن باید کنترل شده باشد. تمرینات مقاومتی و هوازی مناسب می‌باشد و تمرینات مقاومتی به تقویت سیستم عضلانی و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند و نسبت به تمرینات هوازی تاثیرات بیشتری دارند.