کارگاه آموزشی تاب آوری و انعطاف پذیری

در این دوره، مفهوم تاب‌آوری به‌عنوان توانایی فرد برای مقابله مؤثر با فشارها، بحران‌ها و تغییرات محیطی تعریف شد. مدرس کارگاه ضمن تشریح ویژگی‌های افراد تاب‌آور مانند مثبت‌اندیشی، مسئولیت‌پذیری، اعتمادبه‌نفس و انعطاف ذهنی، به بررسی عوامل مؤثر بر افزایش تاب‌آوری از جمله حمایت اجتماعی، خودآگاهی و مهارت حل مسئله پرداخت. همچنین فواید تاب‌آوری در زندگی و محیط کار مانند افزایش سلامت روان، بهبود روابط بین‌فردی و ارتقای عملکرد سازمانی مورد بحث قرار گرفت. در بخش پایانی، شرکت‌کنندگان با روش‌های تقویت تاب‌آوری از طریق تمرین ذهن‌آگاهی، تنظیم هیجانات و نگاه فرصت‌محور به چالش‌ها آشنا شدند و با شرکت در آزمون سنجش میزان تاب‌آوری به ارزیابی ویژگی‌های شخصی خود پرداختند.