آیا می‌دانید انتخاب‌های بشقاب شما چه اثری بر چربی خونتان دارد؟

مصرف بیشتر سبزیجات و میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل، ماهی، آجیل و مغزها و روغن‌های گیاهی مناسب و در مقابل، محدودکردن گوشت‌های فرآوری‌شده و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، به داشتن الگوی غذایی سالم‌تر کمک می‌کند. به جای تمرکز فقط بر حذف چربی، به نوع چربی، کیفیت مواد غذایی و الگوی کلی رژیم غذایی توجه کنیم.  انتخاب‌های کوچک در بشقاب، می‌توانند گامی بزرگ برای سلامت قلب باشند