پانزدهمین جلسه کافه کتاب برگزار شد.

پانزدهمین جلسه کافه کتاب روز شنبه 13 اردیبهشت  1404 از ساعت 12-13 با حضور آقای دکتر سعید عامری عضو محترم هیأت علمی دانشگاه بیرجند و جمعی از دانشجویان گروه زبان انگلیسی با معرفی کتاب «The Let Them Theory» اثر مل رابینز در بخش مرجع کتابخانه مرکزی دانشگاه بیرجند و با همکاری انجمن زبان و ادبیات انگلیسی برگزار گردید. این نشست به طور کامل به زبان انگلیسی ارائه شد و با سخنرانی دکتر سعید عامری همراه بود. ایشان ضمن معرفی کتاب و تشریح مفاهیم کلیدی آن به زبان انگلیسی، شرکت‌کنندگان، به‌ویژه دانشجویان را فعالانه ترغیب نمودند تا دیدگاه‌ها و تجربیات شخصی خود را در مورد به‌کارگیری این نظریه در زندگی روزمره، به زبان انگلیسی به اشتراک بگذارند. این نشست، علاوه بر فراهم آوردن فرصتی برای آشنایی با یکی از مفاهیم کاربردی روانشناسی معاصر، به عنوان بستری ارزشمند برای تمرین و تقویت مهارت مکالمه به زبان انگلیسی برای دانشجویان عمل کرد.

درباره کتاب

کتاب «نظریه رهایش کن» یا «The Let Them Theory» اثر مل رابینز، یک راهنمای قدرتمند در حوزه خودیاری و توسعه فردی است. این کتاب به خوانندگان می‌آموزد چگونه با دست کشیدن از تلاش بیهوده برای کنترل دیگران و معطوف کردن توجه به درون خود، به آرامش پایدار، رضایت درونی و رشد شخصی عمیق‌تری دست یابند. این اثر که بر پایه مفهومی ساده اما تحول‌آفرین به نام «رهایش کن» شکل گرفته، به سرعت به ابزاری محبوب برای میلیون‌ها نفر تبدیل شده است. این کتاب راهنمایی قدرتمند در حوزه خودیاری و توسعه فردی است. این کتاب به خوانندگان می‌آموزد چگونه با دست کشیدن از تلاش بیهوده برای کنترل دیگران و معطوف کردن توجه به درون خود، به آرامش پایدار، رضایت درونی و رشد شخصی عمیق‌تری دست یابند. این اثر که بر پایه مفهومی ساده اما تحول‌آفرین به نام«نظریه رهایش کن» شکل گرفته، به سرعت به ابزاری محبوب برای میلیون‌ها نفر تبدیل شده است.

موضوع اصلی کتاب:

هسته مرکزی «نظریه رهایشان کن» بر این اصل استوار است که بخش عمده‌ای از استرس، سرخوردگی و نارضایتی‌های ما ریشه در تلاش مداوم برای کنترل یا تغییر رفتارها، تصمیمات و دیدگاه‌های دیگران دارد. مل رابینز با ارائه این نظریه، راهکاری عملی پیشنهاد می‌کند: به جای صرف انرژی گران‌بها برای تغییر دیگران، به آن‌ها اجازه دهیم خودشان باشند و مسئولیت انتخاب‌هایشان را بپذیرند. در عوض، باید تمرکز خود را بر حوزه‌هایی بگذاریم که واقعاً تحت کنترل ما هستند؛ یعنی نگرش‌ها، واکنش‌ها، انتخاب‌ها و اهداف شخصی‌مان. اتخاذ این رویکرد نه تنها فشار روانی را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهد، بلکه به تقویت عزت نفس و ساختن زندگی‌ای هماهنگ با ارزش‌ها و اولویت‌های فردی منجر می‌شود.

مفاهیم کلیدی کتاب:

• رهایی از بار انتظارات و قضاوت‌ها: رابینز تشریح می‌کند که پذیرش عدم توانایی در تغییر دیگران، ما را از زنجیر انتظارات غیرواقع‌بینانه و قضاوت‌های مداوم رها می‌سازد و فضایی برای پذیرش و آرامش ایجاد می‌کند.
• تمرکز بر دایره نفوذ شخصی: به جای تلاش برای جلب رضایت همگان یا مدیریت زندگی دیگران، کتاب بر اهمیت سرمایه‌گذاری روی خواسته‌ها، اهداف، رفاه و شادی شخصی تأکید دارد. انرژی ما باید صرف رشد خودمان شود.

در مجموع، کتاب «نظریه رهایشان کن» ابزاری کارآمد برای مدیریت روابط، کاهش اضطراب و بازپس‌گیری کنترل بر زندگی شخصی از طریق تمرکز بر خویشتن است.