چگونه قلب سالمتری داشته باشیم؟
امروز برای سلامت قلبمان انتخابهای سالمتری داشته باشیم؛ چون پیشگیری، بهترین راه مراقبت از قلب است.
سلامت قلب تا حد زیادی به انتخابهای روزمره ما وابسته است. با چند تغییر ساده در سبک زندگی میتوانیم از قلب خود بهتر مراقبت کنیم.
* تغذیه سالم و کاهش مصرف نمک و چربیهای ناسالم
* فعالیت بدنی منظم
* حفظ وزن مناسب پرهیز از دخانیات
* خواب کافی و باکیفیت
* مدیریت استرس و حفظ آرامش
نظر شما :