آنچه در بشقاب ما قرار می‌گیرد، می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب و پروفایل چربی خون داشته باشد. مصرف بیشتر سبزیجات و میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل، ماهی، آجیل و مغزها و روغن‌های گیاهی مناسب و در مقابل، محدودکردن گوشت‌های فرآوری‌شده و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، به داشتن الگوی غذایی سالم‌تر کمک می‌کند.
ادامه مطلب
خیلی از باورهای رایج درباره چربی خون نیاز به بازنگری دارند! HDL بالا به‌تنهایی به معنای کاهش خطر قلبی نیست. LDL طبیعی لزوماً به معنی صفر بودن خطر قلبی نیست و عواملی مانند فشارخون، دیابت، سابقه خانوادگی و برخی شاخص‌های چربی نیز اهمیت دارند.
ادامه مطلب
ورزش منظم فقط برای تناسباندام نیست؛ می‌تواند به بهبود پروفایل چربی خون و سلامت قلب و عروق کمک کند.
ادامه مطلب
همه چربیها یکسان نیستند! نوع و میزان چربی مصرفی می‌تواند بر سطح چربی خون و سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد.
ادامه مطلب