برگزاری کارگاه تمرینات فانکشنال توسط آقای دکتر محمد اسماعیل افضل پور استاد تمام پردیس علوم رفتاری

به همت امور پژوهشی پردیس علوم رفتاری و انجمن علمی گروه علوم ورزشی انجام گرفت.

برگزاری کارگاه تمرینات فانکشنال توسط آقای دکتر محمد اسماعیل افضل پور استاد تمام پردیس علوم رفتاری.

«چکیده کارگاه»

تمرینات فانکشنال به تمرینات ورزشی هدفمند گفته می‌شود که با هدف توسعه مهارت‌های ورزشی، بهبود اجرای  تکالیف و وظایف شغلی روزانه و زندگی بهتر به اجرا در می‌آیند. اهداف تمرینات ورزشی فانکشنال با استفاده از آزمون‌های تخصصی در ورزش، رعایت اصل ویژگی تمرین، و بکارگیری اعضای مخلتف بدن در همه سطوح حرکتی تجلی پیدا می‌کند. این تمرینات را می‌توان مکمل تمرینات مقاومتی دانست که در مراحل مختلف از جمله دوره آماده سازی ورزشکاران، دوره پیش از مسابقه، دوره‌های پرتروفی، دوره اضافه بار قبلا اجراست و می‌تواند به عنوان تمرین پوسچرال و فیزیوتراپی نیز مورد استفاده قرار گیرد. افراد غیرفعال، دارای اضافه وزن و چاق نیز می‌توانند به فراخور نیاز از این تمرینات بهره ببرند. در مورد ورزشکاران و در مرحله اول تمرین (preparation) این تمرینات با هدف توسعه جنبش پذیری، ثبات یا پایداری و هماهنگی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. در مرحله بعدی (stimulation) این تمرینات موجب توسعه استقامت، قدرت و توان بدنی ورزشکاران می‌شوند. در مراحل نهایی و پیشرفتهتر  (confirmation)،  کاربرد این تمرینات به توسعه مهارت‌های ورزشی، خودکاری اجرای حرکات و حفظ قابلیت‌های ورزشی می‌انجامد.  همه افراد باید سعی کنند در کنار تمرینات مقاومتی و به عنوان تکمیل کننده، اجرای این تمرینات را هم در برنامه خود قرار دهند تا به توسعه بدنی هدفمند، همه جانبه، و موثر  دست یابند.