کارگاه آموزشی «مدیریت استرس» برگزار شد

کارگاه آموزشی «مدیریت استرس» با هدف ارتقای مهارت‌های مقابله با استرس و بهبود سلامت روان دانشجویان و سایر علاقه‌مندان، در روزهای چهارشنبه ۱ و شنبه ۴ اسفند ماه ۱۴۰۳ توسط کانون همیاران سلامت روان مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند و با همکاری کانون هلال‌احمر این دانشگاه برگزار شد. این کارگاه با حضور دکتر سربی، عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و در سالن ۱۶ آذر دانشگاه بیرجند برگزار گردید و فرصتی مناسب را برای شرکت‌کنندگان فراهم آورد تا با شیوه‌های علمی و عملی مدیریت استرس آشنا شوند.

در این کارگاه به موضوعات مختلفی از جمله شناسایی منابع استرس، تأثیرات آن بر سلامت جسم و روان، و تکنیک‌های مختلف مقابله با استرس پرداخته شد. همچنین با ارائه مثال‌های عملی و تمرین‌های گروهی، فرصتی را برای شرکت‌کنندگان فراهم آورد تا با ابزارهای لازم برای مقابله با استرس آشنا شوند و آن‌ها را در زندگی روزمره خود به کار بگیرند. هدف از برگزاری این کارگاه‌، علاوه بر ارتقای سطح آگاهی دانشجویان و سایر افراد شرکت‌کننده در خصوص استرس و پیامدهای آن، توانمندسازی آن‌ها در استفاده از ابزارهای مختلف برای مدیریت استرس در زندگی روزمره بود. این برنامه همچنین به تقویت روابط اجتماعی و ایجاد فضای حمایتی در میان دانشجویان کمک کرد و به عنوان یک فرصت آموزشی ارزشمند برای پیشگیری از مشکلات روان‌شناختی ناشی از استرس مطرح شد.

با توجه به استقبال گسترده از این کارگاه‌، برنامه‌های مشابه در آینده نزدیک در دستور کار مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند قرار دارد. برای اطلاعات بیشتر درباره برنامه‌های آینده، می‌توانید به سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند مراجعه کنید.