کارگاه آموزشی «مراجعه به روانشناس تابو نیست» برگزار شد
کارگاه آموزشی «مراجعه به روانشناس تابو نیست» با شعار "سلامت روان، بخش جدایی‌ناپذیر از سلامتی است. مراجعه به روانشناس نشانه‌ی هوشمندی و مسئولیت‌پذیری است، نه ضعف!" به همت کانون همیاران سلامت روان مرکز مشاوره و سبک زندگی با همراهی انجمن علمی روان‌شناسی و کانون هلال احمر دانشگاه بیرجند در روز چهارشنبه ۳ اردیبهشت ۱۴۰۴، ساعت ۱۲ الی ۱۴ در محل سالن فرهنگ معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه بیرجند با حضور آقای مصطفی حسنی (کارشناسی ارشد روان‌شناسی عمومی) برگزار شد. این کارگاه به مناسبت روز روانشناس و با محوریت ترویج فرهنگ مراجعه به روانشناس و کاهش باورهای نادرست درباره آن، افزایش آگاهی دانشجویان و عموم مردم درباره اهمیت سلامت روان و تشویق افراد به توجه برابر به سلامت روان و جسم و با هدف شکستن تابوی مراجعه به روانشناس و تاکید بر اهمیت سلامت روان در جامعه دانشگاهی و عمومی برگزار شد.
در این رویداد، آقای مصطفی حسنی درباره موضوعات زیر صحبت کردند:
- ضرورت مراجعه به روانشناس و تفاوت آن با نگاه سنتی به مسائل روانی
- شناسایی نشانه‌های نیاز به مشاوره (استرس، اضطراب، افسردگی و...)
- باورهای غلط رایج درباره روان‌شناسی و روان‌درمانی
- راهکارهای عملی برای حفظ سلامت روان در زندگی روزمره
در بخش اول به باورهای نادرست درباره مراجعه به روانشناس و به تفکرات اشتباه رایج در جامعه درباره روان‌شناسی و روان‌درمانی پرداخته شد، از جمله:
"فقط افراد دیوانه به روانشناس مراجعه می‌کنند!"
درحالی که مراجعه به روانشناس برای بهبود کیفیت زندگی، مدیریت استرس، حل تعارضات و رشد فردی است.
"مشکلات روانی یعنی ضعف شخصیتی!"
در حالی که مشکلات روان‌شناختی مانند اضطراب و افسردگی، بیماری‌های قابل درمان هستند، نه نقص اخلاقی یا شخصیتی.
"صحبت کردن درباره احساسات فایده‌ای ندارد!"
در صورتی که روان‌درمانی بر پایه‌ی شواهد علمی است و گفت‌وگوهای تخصصی می‌تواند تغییرات پایداری ایجاد کند.
"دارو درمانی همیشه لازم است!"
در حالی که بسیاری از مشکلات روان‌شناختی بدون دارو و فقط با روان‌درمانی بهبود می‌یابند.
در بخش دوم آقای حسنی به معرفی رویکردهای مختلف روان‌درمانی اشاره کرد، از جمله:
1. درمان شناختی-رفتاری (CBT):
تمرکز بر تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم. موثر در درمان افسردگی، اضطراب، وسواس و اختلالات روان‌تنی
2. درمان روان‌تحلیلی:
بررسی ناخودآگاه و تجربیات کودکی برای درگیری‌های روانی. مناسب برای کسانی که به دنبال خودشناسی عمیق هستند
3. درمان انسان‌گرایانه (روان‌درمانی اگزیستانسیال):
تاکید بر معنای زندگی، آزادی و مسئولیت‌پذیری فرد. مناسب برای بحران‌های هویتی و افسردگی‌های وجودی
4. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT):
ترکیب ذهن‌آگاهی و ارزش‌محوری برای زندگی هدفمند. موثر در مدیریت استرس و بهبود انعطاف‌پذیری روانی
5. خانواده‌درمانی و زوج‌درمانی:
حل تعارضات ارتباطی و بهبود تعاملات خانوادگی و عاطفی
این برنامه با استقبال دانشجویان و علاقه‌مندان مواجه شد و فضایی پویا برای پرسش‌و‌پاسخ و تعامل بین شرکت‌کنندگان و سخنران فراهم کرد.
این رویداد گامی مؤثر در جهت کاهش انگ اجتماعی مرتبط با مراجعه به روانشناس بود و توانست ذهنیت‌های غلط درباره روان‌شناسی را به چالش بکشد. همچنین، معرفی رویکردهای مختلف درمانی به شرکت‌کنندگان کمک کرد تا با آگاهی بیشتری مسیر بهبود روان‌شناختی خود را انتخاب کنند.
نظر شما :