نشست آموزشی با محوریت «تن‌آرامی و مدیتیشن» در سرای دانشجویی صدف برگزار شد

مرکز مشاوره و سبک زندگی با همکاری کانون مهارت‌های زندگی و آسیب‌های اجتماعی دانشگاه بیرجند، در راستای ارتقای سلامت روان، کاهش تنش‌های روزمره و آموزش مهارت‌های آرام‌سازی ذهن و بدن، نشست آموزشی با محوریت «تن‌آرامی و مدیتیشن» در تاریخ سه‌شنبه ۱۶ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۴ ساعت ۲۱ در نمازخانه خوابگاه صدف ۴ برگزار کردند.

این کارگاه با هدف تقویت آرامش درونی، تمرکز ذهن، کاهش اضطراب، و کمک به دانشجویان در مواجهه مؤثر با چالش‌ها و فشارهای روانی دوران دانشجویی طراحی شد. ایجاد فرصتی برای بازگشت به لحظه اکنون و تجربه آگاهانه از تنفس و بدن، از دیگر اهداف این برنامه آموزشی بود. کارگاه با حضور پرشور دانشجویان و فضای تعاملی آغاز شد. در ابتدای جلسه مددکاران، به معرفی مفهوم مدیتیشن، انواع آن و تأثیرات آن بر سلامت روان پرداختند، سپس با تمرین عملی از تن‌آرامی، شرکت‌کنندگان را در تجربه‌ای آرام‌بخش همراهی کردند که با استقبال و رضایت دانشجویان همراه شد.

کارگاه «تن‌آرامی و مدیتیشن» توانست فضایی صمیمی و مؤثر برای تمرکز، آرامش و خودآگاهی فراهم آورد. این برنامه ضمن تقویت مهارت‌های ذهن‌آگاهی، به دانشجویان نشان داد که چگونه می‌توان در میانه هیاهوی زندگی روزمره، لحظات خوبی از آرامش و اتصال با خود را تجربه کرد.