کارگاه آموزشی «مدیریت استرس» ویژه کارکنان دانشگاه بیرجند برگزار شد

کارگاه آموزشی مدیریت استرس ویژه کارکنان دانشگاه، به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی و با همکاری مدیریت برنامه، بودجه و تحول اداری دانشگاه بیرجند، در روز چهارشنبه ۳۱ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ از ساعت ۱۱:۳۰ الی ۱۳:۳۰ برگزار شد. این کارگاه با حضور دکتر محمدحسین سالاری‌فر، عضو هیات علمی گروه روانشناسی، در محل تالار فرهنگ دانشگاه بیرجند برگزار گردید. دکتر سالاری‌فر در این کارگاه به بررسی روش‌های مؤثر مدیریت استرس پرداختند و نکات مفیدی را برای کارکنان به اشتراک گذاشتند.

در ابتدا دکتر سلاری‌فر بیان نمود استرس می‌تواند به دلایل متعددی ایجاد شود، از جمله فشارهای کاری، مشکلات شخصی، و تغییرات زندگی. عوامل محیطی مانند صدا، آلودگی هوا، و شرایط اجتماعی نیز می‌توانند به افزایش استرس کمک کنند. همچنین، نحوه‌ی تربیت و انتظارات غیرواقعی از خود نیز می‌تواند فشار روانی را افزایش دهد.

وی افزود: مدیریت استرس یک فرآیند مهم است که به افراد کمک می‌کند تا با چالش‌ها و فشارهای زندگی به خوبی مقابله کنند. تکنیک‌های تنفس عمیق، تمرینات بدنی، و مدیتیشن از روش‌های مؤثر در کاهش استرس هستند. حضور فعال کارکنان در این کارگاه، فضای مفیدی را ایجاد کرد و شرکت‌کنندگان توانستند تجربیات و چالش‌های خود را به اشتراک بگذارند.

این رویداد مورد استقبال شرکت‌کنندگان قرر گرفت و فرصتی مناسب برای گسترش آگاهی در زمینه مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی کاری بود.