کارگاه آموزشی «آشنایی با من درون، پذیرش و مهربانی با خود»، در روز سه‌شنبه 25 آذر ماه برگزار شد.

به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند و با همکاری کانون همیاران سلامت روان، کارگاه آموزشی با عنوان «آشنایی با منِ درون، پذیرش و مهربانی با خود» با هدف ارتقای آگاهی دانشجویان نسبت به سلامت روان، خودشناسی و تقویت نگرش‌های مثبت درونی برگزار شد. این کارگاه توسط خانم دکتر نسرین طاهری، در روز سه‌شنبه ۲۵ آذرماه از ساعت ۱۲ الی ۱۴ در ساختمان ۱۶ آذر (ساختمان مهندس امینی) و با حضور جمعی از دانشجویان علاقه‌مند برگزار گردید.

در ابتدای کارگاه، مدرس ضمن خوشامدگویی به شرکت‌کنندگان، به اهمیت شناخت «منِ درون» و نقش آن در سلامت روان، کیفیت روابط فردی و موفقیت تحصیلی اشاره کرد. سپس مفهوم شفقت‌ورزی به‌عنوان یکی از مؤلفه‌های مهم بهزیستی روان‌شناختی معرفی شد و تفاوت آن با مفاهیمی همچون ترحم یا خودانتقادی مورد بررسی قرار گرفت. سرفصل‌های اصلی کارگاه شامل «شفقت‌ورزی چیست»، «مؤلفه‌های شفقت‌ورزی»، «فواید شفقت‌ورزی در زندگی فردی و اجتماعی» و «انواع شفقت (شفقت به خود، شفقت به دیگران و دریافت شفقت از دیگران)» بود که هر یک با مثال‌های کاربردی و متناسب با زندگی دانشجویی تشریح شد. خانم دکتر طاهری در ادامه به نقش پذیرش خود، مهربانی با خویشتن در مواجهه با ناکامی‌ها، اشتباهات و فشارهای روزمره اشاره کرده و تأکید کرد که شفقت‌ورزی می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تاب‌آوری و بهبود عزت‌نفس کمک کند.در بخش‌هایی از کارگاه، از روش‌های تعاملی نظیر پرسش و پاسخ، گفت‌وگوی گروهی و تمرین‌های کوتاه تأمل فردی استفاده شد که با استقبال دانشجویان همراه بود و فضای کارگاه را پویا و مشارکتی ساخت. شرکت‌کنندگان فرصت یافتند تا تجربیات، دغدغه‌ها و دیدگاه‌های خود را در فضایی امن و حمایتی مطرح کنند. در پایان، مدرس کارگاه ضمن جمع‌بندی مطالب ارائه‌شده، بر ضرورت تمرین مداوم شفقت‌ورزی در زندگی روزمره تأکید کرد و راهکارهایی عملی برای تقویت مهربانی با خود ارائه داد. این کارگاه با ابراز رضایت شرکت‌کنندگان و قدردانی از برگزارکنندگان به کار خود پایان داد و بر اهمیت تداوم چنین برنامه‌هایی در راستای ارتقای سلامت روان دانشجویان تأکید شد.