«ارتباط سالم»؛ ابرقدرتی که مردان برای زندگی بهتر به آن نیاز دارند.
به مناسبت گرامیداشت هفته ملی سلامت مردان، دومین کارگاه با عنوان «ارتباط سالم» برگزار شد
به مناسبت هفته ملی سلامت مردان، کارگاه آموزشی «ارتباط سالم» روز دوشنبه، 4 اسفندماه، از ساعت 12 الی 13 با ارائه دکتر مهدی رضایی عضو عیئت علمی گروه روانشناسی و رئیس مرکز مشاوره و سبک زندگی در سالن فرهنگ معاونت فرهنگی و امور اجتماعی برگزار شد.
در این نشست که با حضور کارکنان و اعضای محترم هیئت علمی به صورت حضور و مجازی همراه بود، دکتر رضایی با تأکید بر بازتعریف نقش مردان در خانواده و جامعه، گفت: «مرد زندگی بودن صرفاً به معنای تأمین هزینههای مالی نیست؛ بلکه توانایی برقراری ارتباط مؤثر، درک متقابل و ایجاد آرامش در روابط، یک ابرقدرت واقعی برای مردان محسوب میشود»
شکستن کلیشههای کهنه مردانگی
دکتر رضایی در بخشی از سخنان خود به باورهای نادرست رایج درباره مردانگی اشاره کرد و گفت: «باورهایی مانند "مرد نباید احساساتش را نشان دهد"، "قدرت یعنی حرف آخر را من بزنم" و یا "درخواست کمک نشانه ضعف است" از مهمترین موانع بر سر راه شکلگیری یک ارتباط سالم هستند. این کلیشهها نه تنها به سلامت روان مردان آسیب میزند، بلکه بنیان خانواده را نیز سست میکند.»
از خودشناسی تا همتیمی بودن
ارائهدهنده این کارگاه با طرح پرسش «سهم من در موفقیت یا شکست رابطه چیست؟» شرکتکنندگان را به بررسی الگوهای رفتاری بهارثرسیده از خانواده پدری و شناخت سبک ارتباطی خود (تهاجمی، منفعل یا جرئتمند) دعوت کرد. وی در ادامه به نیازهای اساسی مردان از جمله احساس نیاز شدن، احترام، امنیت و ثبات اشاره کرد و تأکید نمود: «این نیازها به معنای وابستگی نیست، بلکه خواستههای طبیعی انسانی برای داشتن یک همتیمی در زندگی است.»
هنر گفتگو و هشدار نسبت به «چهار سوار آخرالزمانی»
بخش پایانی این کارگاه به آموزش مهارتهای عملی ارتباطی اختصاص داشت. دکتر رضایی با تفکیک «انتقاد سالم» از «نق زدن»، بر اهمیت زمان و مکان مناسب برای گفتگو و تأثیر شگفتانگیز لحن و لبخند در ارتباطات تأکید کرد.
وی همچنین با استناد به نظریات جان گاتمن، پژوهشگر برجسته حوزه روابط، نسبت به چهار الگوی مخرب ارتباطی با عنوان «چهار سوار آخرالزمان» هشدار داد:
1. انتقاد (حمله به شخصیت به جای شکایت از رفتار)
2. تحقیر (تمسخر و طعنه که قویترین پیشبینیکننده طلاق است)
3. موضع دفاعی (قربانیبازی و نپذیرفتن مسئولیت)
4. سنگاندازی (کنارهگیری عاطفی و سکوت)
مدیریت تعارض، نه حذف آن
دکتر رضایی در جمعبندی این نشست با بیان یک حقیقت مهم روانشناختی خاطرنشان کرد: «تحقیقات نشان میدهد ۶۹ درصد مشکلات در ازدواج، مشکلات دائمی هستند و حل نمیشوند؛ بنابراین زوجهای موفق به دنبال حذف این تفاوتها نیستند، بلکه با درک و گفتگو، یاد میگیرند که آنها را مدیریت کنند»
وی در پایان، حل تعارض را به شیوه «همتیمی» به جای «حریف» توصیه کرد و گفت: «قوانین طلایی ارتباط این است که به شخصیت هم حمله نکنید، از گذشته گفتگو نکنید و به دنبال برنده نباشید؛ زیرا شما در یک قایق هستید و اگر قایق واژگون شود، هر دو غرق خواهید شد.»
این کارگاه که به مناسبت هفته ملی سلامت مردان (۱ تا ۷ اسفند) برگزار شد، گامی مؤثر در راستای ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت روابط در محیط خانواده و جامعه بود.
نظر شما :