برگزاری وبینارآموزشی «تجربه یک خواب آرام»

وبینار آموزشی «تجربه یک خواب آرام» با تدریس دکتر بابک محبیان، مسئول مداخله در بحران مرکز مشاوره و توانمندسازی دانشگاه فردوسی مشهد، روز یکشنبه 30 بهمن ماه 1401 به همت مرکز مشاوره و توانمندسازی، به مدت 2 ساعت در سامانه الوکام برگزار گردید.

دکتر محبیان، وبینار را با بیان مقدمه‌ای از ریشه‌های تاریخی، اسطوره‌ای و فرهنگی خواب در ملل مختلف آغاز کردند. در ادامه به بحث خواب و عملکرد روزانه، الگوی خواب و چرت نیمروزی پرداخته شد. مشکلات شایع خواب نیز، شامل بی‌خوابی و محرومیت خواب، فلج خواب و کابوس از جمله مواردی بود که در این وبینار به آن پرداخته شد. در انتها مقابله با بی‌خوابی از جمله؛ اصلاح سبک زندگی، کنترل محرک، تن آرامی، بهداشت خواب و درمان‌های روان‌شناختی توضیح داده شد.