برگزاری وبینار تاب آوری

سرکار خانم دکتر بیجاری وبینار را با جمله‌ای از نلسون ماندلا و این سؤال از شرکت‌کنندگان که از نظر آن‌ها مفهوم تاب‌آوری چیست آغاز کردند. سپس به تعریف لغوی و روان‌شناختی مفهوم تاب‌آوری پرداختند و از شرکت‌کنندگان خواسته شد در خصوص تفاوت مفهوم تاب‌آوری با کنارآمدن و تحمل نظرشلن را بیان کنند.

در اواسط وبینار ویدئویی با مفهوم تاب‌آوری پخش شد و سپس عوامل مؤثر در تاب‌آوری شامل عوامل مرتبط با خود، عوامل مرتبط با خانواده و عوامل مرتبط با محیط اجتماعی برشمرده و توضیح داده شدند. نظریه‌های مرتبط با تاب‌آوری شامل نظریه دلبستگی و نظریه شناختی توضیح داده شدند.

ویژگی‌های افراد تاب‌آور شامل انتظارات واقع‌بینانه، منبع کنترل درونی، عزت‌نفس، امیدواری، خوشبینی و داشتن چشم‌انداز رو به آینده، معنویت و داشتن معنا در زندگی، روحیه شوخ‌طبعی و طنز، همدلی و علاقه اجتماعی، خودکارآمدی، خلاقیت، تحمل ابهام برشمرده و توضیح داده شدند و به تمامی سؤالات شرکت‌کنندگان پاسخ داده شد.

در پایان نیز کلیپی در خصوص نحوه تفکر افراد تاب‎آور و ویژگی‎های افراد تاب‌آور پخش شد و واکسینه شدن در برابر شرایط دشوار شامل تغییر چشم‌انداز، یادگیری و تمرین مهارت‌های زندگی، تقویت انعطاف‌پذیری روانی، توجه به خودمراقبتی جسمی و روانی، بکارگیری منابع حمایتی بیرونی و بکارگیری منابع معنوی درونی برشمرده شدند. کتاب‌های افزایش تاب‌آوری، تاب‌آوری روان‌شناختی و تاب‌آوری (فردی، خانوادگی و اجتماعی) معرفی شدند و به سؤال‌های شرکت‌کنندگان پاسخ داده شد.