برگزاری وبینار خواب سالم

آقای محبیان ابتدا به مقدمه و پیشینه موضوع خواب اشاره کردند، سپس به بررسی طب خواب در ایران و نظر ابن‌سینا، اسماعیل جرجانی و زکریای راضی در زمینه خواب پرداختند. در ادامه خواب و عملکرد روزانه را به طور کامل توضیح دادند.

در اواسط به شناخت و نواقص شناختی حاصل از محرویت خواب اشاره شد. ریز خواب‌ها، محدودیت خواب، ناپیوستگی خواب و نقایص شناختی و خوابو تثبیت حافظه بررسی شدند. سپس چرخه خواب و چرت نیمروزی تشریح شدند.

بی‌خوابی، انواع و سبب‎شناسی آن، مقابله با بی‌خوابی شامل اصلاح سبک زندگی، محدودیت خواب، کنترل محرک، تن آرامی، بهداشت خواب و درمان‌های روان‎شناختی مورد بحث قرار گرفتند. در پایان به همه سؤال‎های شرکت کنندگان پاسخ داده شد.