برگزاری وبینار کوله بار اضطرابت را بر زمین بگذار!

این وبینار با توضیح خانم دکتر هانیه بیجاری مدرس کارگاه درباره اوضاع و شرایط کنونی حاکم و لزوم ضرورت کنترل اضطراب و هیجانات منفی آغاز شد و بیان کردند انسان در زندگی روزمره هم به هیجانات مثبت و هم هیجانات منفی نیازمند است ولی در صورتی که این هیجانات از حد تعادل خارج شود آسیب زننده می­باشد.

مواردی همچون تعریف اضطراب و استرس و تفاوت بین آنها، علایم و منابع اضطراب روی بدن و ذهن، تاثیر عملکرد سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک در اضطراب، ابعاد مختلف هیجانات، اجزای اصلی سیستم روانی، مدیریت اضطراب در بخش فیزیولوژی و بخش فکر در این وبینار مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

در ادامه از دانشجویان خواسته شد تجارب خود در زمینه قرار گرفتن در موقعیت های تنش زا و نحوه مدیریت آن را با دیگران به اشتراک بگذارند.

در انتها کتاب کار ذهن آگاهی برای مطالعه بیشتر معرفی گردید.